地震是一种自然灾害，发生时往往会给人们带来极大的伤害。掌握地震发生时的自我保护方法是非常重要的。
在地震发生前，我们可以通过一些预防措施来减少地震对我们造成的伤害。我们要在家中或者办公室内固定好易摇晃的物品，如书架、水族箱等。我们要在每个房间内放置一些应急物品，如手电筒、急救箱等。
当地震发生时，我们需要迅速采取措施保护自己。如果在室内，我们要迅速躲到桌子或者床下，保护头部和躯干。我们要尽可能远离易摇晃的物品和玻璃窗。如果在室外，我们要远离高楼大厦、电线杆等高大建筑物。
当地震过后，我们要尽快撤离危险区域。在逃生时，我们要注意不要惊慌，要跟随人流有序撤离。如果遇到拥挤的情况，我们要保持冷静，避免推搡和踩踏事故的发生。
地震是一种不可避免的自然灾害，我们需要时刻保持警惕，提前做好准备，掌握正确的自我保护方法。只有这样，我们才能尽可能减少地震对我们的伤害。