跑步速度指的是跑步者在一定时间内跑过的距离，通常以每小时跑过的公里数（km/h）来表示。
跑步速度受到多种因素的影响，如身体素质、训练水平、跑步姿势、跑步路线等。
身体素质是决定跑步速度的关键因素之一，包括耐力、速度、柔韧性等。训练水平也是影响跑步速度的重要因素，通过科学合理的训练可以提高跑步速度。
跑步姿势也是影响跑步速度的因素之一，正确的跑步姿势可以减少能量的浪费，提高跑步效率。跑步路线的选择也会影响跑步速度，平坦的路线通常比起坡路更容易跑得快。
跑步速度的标准因人而异，跑步速度在8-12km/h之间被认为是中等水平，而在12km/h以上则是比较快的速度。
对于一般人来说，保持每小时8-10km的速度是比较适宜的，可以有效提高身体素质，增强体质。对于专业的长跑运动员来说，则需要保持更高的跑步速度，以达到更好的成绩。
想要提高跑步速度，首先要保证充足的睡眠和合理的饮食，这是提高身体素质的基础。
要根据自己的训练水平和目标，制定科学合理的训练计划，并坚持训练。跑步训练可以包括有氧训练、间歇训练、爬坡训练等多种方式。
要注意跑步姿势的正确性，减少能量的浪费，提高跑步效率。还可以选择适合自己的跑步鞋和跑步路线，以保证跑步的舒适性和安全性。
跑步速度是跑步者在一定时间内跑过的距离，受到多种因素的影响。每小时8-12km的速度是中等水平，12km/h以上则是比较快的速度。要提高跑步速度，需要保证充足的睡眠和合理的饮食，制定科学合理的训练计划，并注意跑步姿势的正确性。